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se vorrai fare un ipotetico quinto giorno
in alcune settimane ci sono 4 allenamenti ma nella maggior parte delle settimane ce ne sono 5
In questa fase la scheda è suddivisa in 4 giorni con ben 2 schede extra
con un minimo di esperienza e di conoscenza degli esercizi base
che sono due modalità di allenamento in cui si usa il sovraccarico dove in uno il focus è la forza e prestazione in carico massimo (powerlifting) e nell’altro il focus è il risultato estetico
Protocollo Parabellum se vorrai fare un ipotetico6 mesi di programmazione con 3 schede diverse e periodizzate, per massimizzare i tuoi risultati. A CHI RIVOLTA: a ragazzi che vogliono realmente allenarsi bene, senza il dubbio di essere o no sulla strada giusta a ragazzi intermedi avanzati con una conoscenza minima degli esercizi base a ragazzi che hanno voglia di imparare nuovi metodi di allenamento ATTREZZATURA NECESSARIA: palestra con attrezzi basici In mancanza di alcuni attrezzi, avrai comunque
US$ 136.50
US$ 145.88
US$ 111.93
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US$ 157.50
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