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Comprende esercizi di rinforzo
Ogni esercizio è spiegato nei minimi dettagli
strutturate per migliorare mobilità
Attrezzatura: Corpo libero
La Bibbia dello Stretching – Stretching dinamico e statico per performance e recupero
JHP Gym Edition has-digital-downloads Comprende esercizi di rinforzoPercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video
